預苦期（又稱大齋期），來源始於耶穌基督在曠野四十晝夜的禁食祈禱。四十天是從「蒙灰日」（Ash Wednesday，3 月 5 日）開始至 4 月 19 日（不計期間六個主日）。歷代教會在這 40 天會以齋戒、刻苦方式懺悔自己的罪，反思生命以迎接基督復活。
今年預苦期默想的材料，會選用「約翰福音」（新漢語譯本）。配合約翰福音的特色，默想包括 4 個主題：《7 個神蹟》、《7 個我是》、《耶穌傳道工作》、《耶穌的臨別和聖週》。
四十天的默想材料會透過：《北宣網頁》和《北宣 Connect 1952》每天發放（除主日）。也鼓勵弟兄姊妹在這期間，作「捨棄」或「簡樸」的操練（例：禁食/食素/捨棄一些日常的享受等），實踐在簡樸的操練中儆醒。讓我們懷著悔罪自省的心，與耶穌同行四十天，更深經歷主的大愛！
